Quelle quantité de spiruline par jour ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour consommer la spiruline ?
Nous vous conseillons le petit déjeuner ou le midi afin de bénéficier tout au long de la journée de ses apports. L’idéal pour la fixation du fer et de consommer la spiruline avec une source de vitamine C.
Faites fondre un palet givré dans votre préparation préférée ou saupoudrez-la de paillettes, et le tour est joué !
Mais si l'on souhaite simplement faire plaisir à ses papilles et épater ses invités à l’apéritif, la spiruline en guacamole, tapenade ou houmous, c’est magique !
On évitera tout de même de la consommer le soir, car la spiruline est une source d'énergie importante, et on ne souhaite pas être responsable de vos insomnies !

Si j'ai l'habitude de prendre 4 comprimés par jour, combien dois-je prendre de paillettes ? De spiruline fraîche? De spiruline givrée ?
La spiruline fraîche contient 4 fois plus d'eau en moyenne que la spiruline déshydratée. Plus scientifiquement, on mesure 6 à 10% d'humidité dans les produits secs, et 75 à 83% dans les produits frais ou surgelés Umamiz. Le rapport varie en fonction du taux de pressage et de séchage de la biomasse fraîche..
Donc 100 g de spiruline fraîche / 4 = 25 g de spiruline sèche ! Un comprimé de spiruline déshydratée pesant en général 0.5 g, on peut donc dire que :
- 2 g de spiruline fraîche apportent au moins autant de nutriments qu'un comprimé.
- Une cuillère à soupe pleine de spiruline fraîche = 8 grammes de spiruline fraîche = 4 comprimés.
- Un palet givré de 11 g apporte l'équivalent de 2 g de spiruline sèche, soit 4 comprimés
- Une cuillère à café pleine de paillettes pèse à peu près 2 g de spiruline sèche
- Un pot de Pitchuline contient l'équivalent de 16.25 g de spiruline sèche, donc si vous le mangez seul(e) en un appéritif vous pouvez aller courir quelques kilomètres !

Combien de palets givrés de spiruline fraîche dois-je consommer chaque jour ?
Au moins 1 ! Mais pas nécessairement tous les jours !
Chaque palet pèse 11 grammes minimum et contient l'équivalent de 2 grammes de spiruline sèche.
Aussi, c'est encore à vous de décider selon vos besoins et votre énergie du moment !
Quand vous mangez une carotte ou une patate douce, vous ne vous posez pas la question de la quantité de béta-carotène que vous absorbez, si ? Nous vous proposons de faire pareil avec notre spiruline.
En consommant nos produits, vous avez la certitude de n'apporter que de bons nutriments à votre organisme, c'est déjà bien non ?
Déjà plusieurs dizaines de recettes exclusives dans notre rubrique dédiée aux spiruvores...
Sportifs, végétariens, séniors, jeunes, on a tous quelque chose à obtenir de la spiruline !
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